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．紫外線分為紫外線A光、紫外線B光及紫外線C光，而紫外線A光是造
成皮膚變黑及老化的主要原因。
．紫外線A光可以穿過家中或是車窗的玻璃，甚至可以穿過9英尺的水
，還可以穿過雲層，所以即使坐在家裡，或是陰天都要做防曬。
．一個鈣質攝取足夠的人，每天只要曝曬五到十分鍾的紫外線就可以製
造足夠的維他命D。
．皮膚天生不容易曬黑的人更應該確實做好防曬（表示皮膚中天生的黑
色素比較少，因此對紫外線的防護也較少，若防曬不作好的話未來得
到黑斑、皺紋、皮膚癌的機會更大）。
．只有擦防曬乳最能完全遮斷紫外線的傷害，打傘或戴帽子只是加強防
護，並不能遮擋由地面或是玻璃反射過來的紫外線（反射面可以反射
最高達85%的紫外線）。
．防曬乳液會因為流汗而漸漸流失，必須每2-3小時補擦一次。
．上午十一點到下午四點的太陽最大，應盡量避免外出。
．使用的防曬乳必須兼具防紫外線A光與B光，且防曬係數(SPF)15和
PA++以上。
．一年三百六十五天，天天都要防曬。
．防曬要從小開始：兒童的皮膚特別敏感，就算只是在太陽下短暫曝
曬也可能曬傷，而且只要曬傷一次，長大後罹患皮膚癌的機率就會
“大幅增加”。
．小孩從六個月大開始就可以塗抹防曬乳液。
本文作者【吳光瀅醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供
文：聖保祿醫院皮膚科 吳光瀅醫師
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